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朝型になるための効果的な方法をまとめました!

キャリアに特化したQ&Aサービス「JobQ」からのまとめ記事! 朝型にすべきなのはわかってるんだけど、なかなか難しいんだよなぁ。みなさん、このような事を思ったことは一度はあるんじゃないでしょうか?「JobQ」の回答をピックアップしました!!

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朝型にしたいけど、なかなかできない!何かいい方法があったら教えてほしい!
みなさん、このような事を思ったことは一度はあるんじゃないでしょうか?
そこで、朝型にまつわる疑問について
キャリアに特化したQ&Aサービス「JobQ」の回答をピックアップしました!!

朝型?夜型?


皆さんは朝型ですか?夜型ですか?
皆さんは朝型ですか?夜型ですか?
有名な経営者とかは朝型の方が多いと聞きますが、やっぱり朝型のほうがパフォーマンスでるんですかね?
jobq35138
Ordinary Cruncher
朝型で、夜にネットワーキングすると、寝る時間が取れなくなりますよね。
jobq35853
朝型希望ですが、現在夜型になってしまっています。
特に時間に制約がないため、気づいたら夜遅くまでやっているケースが多いですね。どっちが効率いいかはわかりません。それはその日にやる仕事がおもろいかおもろくないかに寄る気がします。
osamu20073
僕は夜型ですね.理由は
①外のお店が閉まっているので誘惑が少ない
②外の音がうるさくない(車の交通量も減りますし)
③電話やメールが少なくて作業に集中できる
④終わったら寝るだけという状態で作業できる(何時から次の予定が…って環境だと僕は集中できないんですよね)
という感じですかね.ただ,会社のMTGなどが夜中にあることはないので,本来は朝型で朝に頭がキレる状態が良いのだとは思いますが.

 

朝型になるには?


どうしたら朝型になれるのか、教えてください!
どうしたら朝型になれるのか、教えてください!
自分は朝型にしたいと思っているのですが、なかなか継続できないです。
そこで、朝型に成功した方に、成功した秘訣や具体的な方法・ツールなど、ぜひ教えていただきたいです!
結構困っているので、何卒おねがいします!
yutsu
Rokugatsu
その疑問、すごくよくわかります。
もともと夜型だったのが、現在は朝型で、11時就寝→5時半起きを継続しております。ご質問に対する答えですが、
自分の場合は、職種を変えたことが朝型にできた要因でした。

上述のとおり営業職だった当時は、夜の付き合いにどうしても行かなければならないことがあったので、朝型にしようとすると睡眠時間を削らなければならない、という状況でした。
現在は営業職からは離れたので、睡眠時間を削る必要なく、朝型にシフトできました。

ご参考になれば幸いです。

jobq10691
快眠サイクルっていうアプリがおすすめです。
私はどの目覚ましよりもこのアプリの目覚まし音のおかげですんなり起きれるようになりました。
今では、目覚ましがなる前に起きることもあります。
ユーザー名非公開1
睡眠前の運動ですね。
私は寝付きが悪く、スマホやPCでyoutubeみて寝るのが遅くなるのが夜型の原因でした。
何かの記事で、”睡眠前の運動で体を疲れさせると、寝付きがよくなる” みたいなことが書いてあって、寝る前に20分縄跳びを始めたら、その日からすぐに寝られる様になりました。
 

最後に

いかがでしたでしょうか?
やはり多くの方が、朝の重要性はわかっているようですね。
どうしても朝型にしたいということならば、付き合いの必要ない職種を考えてみるのも良いかもしれませんね!

キャリアに特化したQ&Aサービス「JobQ」はキャリアを考えるとき、会いたいと思う人に会えるサービスです。
「社員、元社員」、「ビジネス職からエンジニアになった人」、
「大手からベンチャーへ転職した人」、「第二新卒での転職経験者」などなど、
同じような悩みを抱えている人、そしてそれを乗り越えた人とコミュニケーションを取ることができます!
自分らしくキャリアを歩むために、積極的に活用してくださいね。

 

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